Carnet d’Accompagnement sur les Chemins
Cette année j’ai enfin décidé de lancer mon Carnet d’accompagnement sur les chemins de randonnée 📒
Lors de ma première randonnée longue distance de 3 mois de marche sur le Chemin de Compostelle, je suis surtout partie pour me retrouver, me reconnecter avec la nature et mettre du sens dans ma vie et mes actions. Je savais que la marche serait propice à ce travail personnel. J’ai donc conçu un petit carnet pour m’accompagner dans cette démarche. Dedans, j’y avais écrit des réflexions, des méditations ou encore des poèmes qui me tenaient à cœur.
Depuis que je suis rentrée de cette aventure, j’avais envie d’écrire un carnet destiné aux marcheurs qui eux-aussi souhaitent cheminer dans une démarche intérieure.
C’est pourquoi je vous propose enfin mon Carnet d’accompagnement sur les chemins !
Ce carnet est à compléter au fil du chemin. Son but est de vous accompagner à travers votre aventure de marche, quelle que soit la durée pour laquelle vous partez ou le chemin que vous avez choisi (il est aussi bien adapté aux pèlerins sur les chemins de Compostelle, qu’aux marcheurs sur une randonnée en itinérance).
Vous y trouverez des pistes de réflexion, des petits exercices, des citations ou encore des méditations qui vous invitent à cheminer intérieurement. Ce n’est donc pas un carnet de voyage dans lequel entrer des données factuelles, mais plus un compagnon de route dans votre cheminement personnel.
👉 Ce carnet été conçu petit et léger (moins de 100 grammes), afin de rester facile à glisser dans son sac à dos de randonnée.
👉 Il est réalisé en auto-édition, en collaboration avec un graphiste.
Caractéristiques
- Carnet à spirales 📒
- Nombre de pages : 36 pages
- Impression sur papier recyclé 🌿
- Taille : 14,8 cm x 21 cm
- Poids : 95 grammes 💪
- Tarif : 15€ (frais de port inclus)
Envoi postal
L’envoi du Carnet se fait par la poste. Vous recevrez donc le Carnet directement dans votre boîte aux lettres 📩
Il faut compter entre une et deux semaines (grand maximum) pour recevoir votre commande 😊
Les frais de port sont inclus pour l’envoi du Carnet partout en France. Si vous habitez ailleurs qu’en France, il faudra compter 2€ de frais de port supplémentaires.
L’astuce :
Une fois sur le chemin, n’oubliez pas de mettre votre Carnet dans un pochette imperméable (ou « ziploc »), afin de le garder bien au sec lors de votre aventure 🥾
.
Vous pouvez commander votre Carnet d’Accompagnement sur les Chemins dès maintenant en cliquant ci-dessous ⬇
.
.
.
Attention : la commande d’un Carnet d’Accompagnement sur les Chemins se fait via le site HelloAsso. Afin de ne pas payer de commission au site, à l’étape « Récapitulatif », sélectionnez le bouton « modifier » puis cocher la case « Je ne souhaite pas soutenir HelloAsso ».
Et si vous avez des questions avant de commander votre Carnet d’Accompagnement, vous pouvez me contacter directement : linstantvagabond [at] gmail.com
Je déballe mon sac à dos de 6,5 kilos !
19 commentaires
Catherine
Bonjour Suzanne,
Grand merci pour ce livret qui m’a accompagnée pendant mon 1er bivouac de 1 nuit au printemps, et aussi mes 2 bivouacs de 4 nuits et 1 nuit cet été. Je le sors avant de partir, pour lire 1 page ou 2 et avoir en tête une réflexion d’introspection plus constructive que les ruminations qui tournent parfois toutes seules au rythme de mes pas. Ensuite je le ressors après dîner, avant de dormir, pour noter mes compréhensions et idées du jour, et m’imprégner d’une nouvelle proposition pour la nuit et le lendemain.
Comme je fais de longues journées de marche, mes soirées au bivouac sont plutôt courtes car la nuit tombe vite et le sommeil prend vite le dessus, mais je suis contente d’avoir ce support que tu as créé et partagé.
Voilà, je tenais à t’écrire quelque part ces quelques mots de remerciement, pour que tu aies un retour sur cette création, pour que tu saches que c’est précieux pour moi et que mon petit carnet fera encore bien des kilomètres dans mon sac à dos !
Suzanne - L'instant Vagabond
Bonjour Catherine !
Merci beaucoup pour ton retour sur le Carnet d’Accompagnement. Cela me va droit au coeur de lire qu’il a pu t’accompagner comme il se doit sur tes aventures, et qu’il soit un bon support au fil du chemin 🙏 Je te souhaite beaucoup de belles aventures et introspections pour la suite 🤗
Jacob Olivier
Bravo à toi pour ce beau carnet. Encore félicitation pour le travail que tu fais.
Suzanne - L'instant Vagabond
Merci beaucoup à toi 🙂
Gilles Monruffet
Bonjour Suzanne,
Comme convenu, je viens de recevoir mon carnet de L’INSTANT VAGABOND et par message, je tenais à vous remercier.
Je pars sur les chemins de Compostelle au mois d’avril 2025 du Puy-en-Velay à Saint jacques de Compostelle, sac à dos et nez au vent. J’emporterai votre carnet et le lirai sûrement souvent tout le long de mon cheminement.
Merci à vous et bonne continuation !
Gilles 💃🕺
Suzanne - L'instant Vagabond
Oh merci beaucoup à vous Gilles ! Je vous souhaite un très beau chemin et j’espère que le carnet sera un bon compagnon de route 🙂
POMMET Yann
Bonjour Suzanne.
Je souhaite commander trois carnets.
Puis-je vous envoyer directement un chèque avec le montant des frais d’envoi ou vous faire un virement préalable ?
merci de votre retour, il est encore temps pour vous souhaiter une bonne et heureuse année 2023 !
Bien cordialement
Yann Pommet.
Suzanne - L'instant Vagabond
Bonjour Yann. Je vous ai envoyé un e-mail avec les détails pour faire votre commande de cette manière. N’hésitez pas à revenir vers moi si vous avez des questions ou si jamais vous n’avez pas reçu l’email. Bonne journée !
IRLE
Bonjour,
Avec un peu de retard, merci pour le carnet. Livraison hyper rapide !
Je ne savais pas trop à quoi m’attendre et je dois dire que le contenu est juste parfait. Bien sûr on parle rando mais aussi de centrage – sur soi, sur son environnement, sur les autres. Un si juste résumé d’un parcours sur les chemins, kilomètre après kilomètre, à la vitesse de nos pas, à la fois émerveillé et vulnérable face à ce qui nous entoure.
Ce sera avec grand plaisir qu’il m’accompagnera pour un p’tit bout de Compostelle.
Vos vidéos n’y sont pas étrangères ….. Merci pour tout.
Annette
Suzanne - L'instant Vagabond
Bonjour Annette ! Ohhh vraiment merci beaucoup à toi pour ton retour ! Je suis ravie que le Carnet te plaise, et j’espère qu’il sera un bon compagnon de route sur ton petit bout de Compostelle 🙂 🙂
Christophe
Bonjour Suzanne
Super tes conseils, très bien expliqués même presque trop..j’ai 60 ans et je me prépare pour un pèlerinage de Saint-Jacques de Compostelle l’année prochaine si Dieu le veux, du coup je ne sais plus quoi prendre en habit de pluie, je verrai bien le long du chemin…
Je suis également tenté par ton carnet mais je ne suis pas écrivain, et je ne me rends pas compte l’importance de sa présence, tu en auras encore dans un an?
Quoique..une personne m’a dit qu’il faisait ce pèlerinage par période à cause du manque de temps, je ne sais pas si cela est bénéfique pour le bien être de la réflexion sur soi, qu’en penses-tu??
Merci de ton attention
Christophe
Suzanne - L'instant Vagabond
Bonjour Christophe ! Oh super ce projet, je ne peux que te souhaiter le réaliser ! Pour les carnets, il se peut que j’en ai encore l’année prochaine mais je ne peux pas te l’assurer, car ça dépendra des stocks vendus d’ici là 🙂
Quant à morceler le chemin, pourquoi pas, en soi il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de la faire, je crois que le mieux c’est d’écouter ce que ta petite voix intérieure te dit de faire. Si l’appel est là, et que tu n’as que quelques semaines c’est déjà une très belle expérience à vivre je pense!
Marcel BOHER
Bonjour, vous reste t’il encore des carnets à la vente? je compte en commander un en début du mois prochain en vue d’une rando en solo de 5 jours dans le Larzac bientôt. J’attends votre réponse. Merci d’avance.
M.BOHER Marcel
Suzanne - L'instant Vagabond
Bonjour, oui il reste des carnets en vente, il suffit de cliquer sur « Je commande le carnet » sur cette page ou alors en allant sur cette page directement : https://www.helloasso.com/associations/les-amis-de-l-instant-vagabond/boutiques/carnet-d-accompagbement-sur-les-chemins
Bonne aventure à vous !
PATRICK CRUZILLAC
Bonjour Suzanne j’arriverai pour Pâques à Santiago et repartirai ensuite vers Fisterra et Muxia. Petite question l’après-midi est-il suffisant pour Fisterra et le faro ou bien me conseilles-tu de rester une journée de plus? Merci. Patrick.
Suzanne - L'instant Vagabond
Bonjour Patrick, c’est impossible pour moi de te répondre car ça dépend de tellement de choses ! Perso ce que je conseillerais ce serait plutôt de ne pas tout planifier à l’avance et que tu vois sur place selon tes besoins, envies etc etc 🙂
Aude LHERMENIER
Bonsoir Suzanne
Je découvre votre site car je cherche à faire 4 jours de chemin de compostelle avec une amie (2 au 5 juin 2025) et je suis arrivée sur votre site 🙏
Mon amie veut absolument aller à Conques.
Quel itinéraire et quel parcours nous conseilleriez vous svp?
Nous sommes 1 dans l’Oise et 1 en Normandie donc on devra se rejoindre au départ (train probablement)
Et plutôt bivouac ou chez l’hôte?
Un grand merci pour vos conseils
À bientôt
Aude
Suzanne - L'instant Vagabond
Bonjour Aude ! Super projet que vous avez là ! Le mieux serait de faire les 4 jours jusque Figeac, en englobant Conques dans votre trajet (à calculer en fonction du nombre de kms par jours que vous souhaitez faire). Car d’un point de vue logistique Figeac est pas mal il y a des trains qui viennent de Paris. Pour le mode de nuitée, ça dépend vraiment de ce dont vous avez envie, les deux sont super et ont des avantages et inconvénients, j’en ai parlé dans cet article complet sur le sujet : https://linstantvagabond.fr/compostelle-gite-ou-bivouac/ 🙂
Laurent
Bonjour Suzanne, j’espère que ta santé s’améliore et que tu retrouves les forces nécessaires pour continuer ton chemin de vie. Il y a plusieurs jours, je t’ai commandé un « Carnet d’accompagnement sur les chemins ». Je l’ai lu avec beaucoup d’attention et je tenais à te féliciter pour son contenu de même que les différentes pistes que tu proposes avant, pendant et après une randonnée. Je trouve cela tout simplement magnifique. Je le complèterai bientôt. L’an dernier, j’ai acheté à la FNAC ton livre « Partir en bivouac ». Les différents conseils que j’y ai trouvés ainsi que tes vidéos m’aident beaucoup lorsque je décide de partir en bivouc. Tout simplement merci Suzanne et prends soin de toi. Laurent.